USNEWS：如何防止眼睛太阳灼伤？

By Elaine K. Howley

是的，你的眼睛会晒伤，但你可以避免这个痛苦的问题。虽然已经过了夏天，但丝毫不影响我们现在再学习一下，以防止自己的眼睛被包括太阳在内的强光源所灼伤！

这篇文章基于一篇由医学博士艾莉森·巴比乌奇与医学博士约翰·霍瓦尼安撰写的报道。

每年夏天，我们都会被提醒出门时涂防晒霜是多么的重要。紫外线——太阳发出的高能隐形光线——会对没有保护的皮肤造成严重破坏，日光浴时间越长，你遭受严重晒伤的可能性就越高。虽然晒伤“看起来只是暂时的刺激，”皮肤癌基金会报告说，晒伤“会对皮肤造成长期损害”，并显著提高患皮肤癌的风险。

但你的皮肤并不是身体唯一对阳光敏感的部位。在你下一次户外活动之前，花点时间考虑一下你眼睛的健康状况。我们的眼睛是我们最主要的感觉——视觉——的家园，因此它们是复杂的、感光的器官。由几个精致的结构组成，眼睛完全有可能遭受与皮肤晒伤没有太大区别的伤害。

加州拉古纳山哈佛眼科协会的眼科医生约翰·霍瓦尼森博士说：“虽然我们通常不使用‘晒伤’这个词，但眼睛敏感的外部结构更容易受到太阳的短期和长期损害。短期内，眼睛的白色（结膜）会受刺激变得非常红。角膜可能患有光角膜炎，有时被称为电焊工的闪光烧伤或雪盲。这会导致疼痛和视觉模糊数小时，这一般可能在暴露于阳光下数小时后发生。有时也被称为紫外线角膜炎，当过度暴露于阳光下时，这种疼痛情况也可能在暴露于人工光源（如电光源）后发生。如来自焊炬的IC电弧，其伤害被称为角膜闪光烧伤。”

美国眼科学会将角膜描述为“眼睛的透明前窗”。角膜位于瞳孔和虹膜（眼睛的有色部分）上方，将光线聚焦到眼睛中。但是太多的光会伤害它，就像太多的阳光照射在皮肤上会伤害皮肤细胞导致晒伤一样。

霍瓦尼安说：“从长远来看，晒伤的眼睛可能会形成翼状胬肉或扁豆状胬肉，这是一种非癌性生长物，难看，会对眼睛造成刺激，有时需要手术矫正，有时会对视力造成永久性损害。”AOA报告称，这种生长有时也被称为“冲浪者之眼”，它是长期暴露在风、灰尘和太阳紫外线下的结果。平结膜上常出现淡黄色的斑点或肿块，常出现在眼睛内侧靠近鼻子的地方。翼状胬肉是一种肉质生长，可能从结膜延伸到角膜。当翼状胬肉变得足够大时，它会阻碍视力。

克利夫兰诊所的眼科医生Allison Babiuch博士说，好消息是“眼睛晒伤并不常见”。“但这肯定会发生。更糟糕的是，长时间的接触，“它也会对眼睛后部造成损害”，对一种叫做视网膜的结构造成损害。视网膜是眼球背面的一层组织膜，含有数百万个感光细胞和神经细胞，它们接收和组织视觉信息。这些信息随后被传送到视神经，视神经将其传递到大脑，使你能够解释你所看到的。

视网膜很脆弱，“可能会因阳光直射而受损”，但一般是由于接受更多的刺激才能得到这种损伤，其被称为太阳视网膜病。“如果你正盯着太阳看，就会发生这种情况，”这就是为什么我们在观看日食时要戴上特制的眼镜或采取其他预防措施的原因。日食期间，太阳仍然会损害视网膜，尽管它可能不会像直视一个完整的太阳那样伤害人。

巴比乌奇解释说：“视网膜不能自行再生。所以太阳视网膜病变会导致永久性失明。另一方面，角膜可以再生，通常可以从过多的紫外线照射所造成的损伤中恢复。”

关于晒伤眼睛的主要症状是什么？下面是眼科专家对其的总结。

霍瓦尼森说，光角膜炎可以引起“眼睛感觉像沙子一样的疼痛和模糊的视力。”其他症状可能包括：

• 眼睛白色部分发红和发炎。
• 视线模糊或看到光晕。
• 眼睛流泪。
• 肿胀的。
• 对强光敏感。
• 头痛。
• 瞳神紧小。
• 眼睑抽搐。
• 暂时失明。

AOA报告说，接触时间越长，症状可能越严重。

巴比乌奇说，眼睛晒伤的感觉与角膜划伤相似，在某些方面，这两种情况相当相似。对角膜的晒伤是“对角膜的许多微小的微损伤”，这会导致疼痛、眼睛流泪、视力模糊以及“眼睛里有异物”的感觉。这是一种坚韧不拔的感觉，”她说。

晒伤的眼睛需要多长时间才能痊愈？

眼睛的损伤往往会很快解决。霍瓦尼安说：“短期损伤，如光性角膜炎或眼白质发炎，会在数小时到数天内自行解决。”然而，“长期的损伤，如翼状胬肉，如果不进行手术就可能永远不会解决。”

晒伤的眼睛怎么治疗？

巴比乌奇说：“有一些事情你可以做，让自己的眼睛更舒适，同时等待它自行恢复。”这些包括：

• 用冷敷敷眼睛。她说：“一块冷水布可以减轻眼睛的疼痛和肿胀。”
• 使用人工凝胶泪滴或润肤膏。这样可以减少眼睛里的沙粒或沙粒感。
• 服用非处方止痛药。非甾体抗炎药，如布洛芬或萘普生钠可以帮助减少炎症和刺激性的眼睛。
• 避免阳光进一步照射。她说：“不要加重你现有的伤害。”

谁有眼睛被晒伤的危险？

任何在户外冒险的人在技术上都有患上光性角膜炎的风险，但是在水上或水附近或雪地里呆上一段时间的人更有可能接触到与光性角膜炎有关的更明亮的光线——更多的光线从水里反射出来。白色的表面会导致麻烦。

巴比乌奇说：“服用某些增加光敏性的药物的人可能面临更高的风险。”“药物上的警告标签应该表明药物是否会增加光敏性。”常见的罪魁祸首包括口服避孕药、某些银屑病药物、一些抗生素、抗组胺药和含有高水平维生素A的药物，例如某些痤疮药物。

巴比乌奇说：“另一件可能让你处于更高风险的事情是处于更高的海拔高度。”“在海拔较高的地方，大气更稀薄，所以对阳光的阻挡较少，这就增加了人们在山上的暴露。尤其是下雪的时候，你可能不会想到会被晒伤，但那才是你真的会得光角膜炎的地方，”她说。因此，滑雪者、远足者和其他户外爱好者在高海拔地区玩耍或工作时，应特别注意眼睛的保护。

巴比乌奇补充说，仅仅因为多云，并不一定意味着你安全。“即使是在阴天，你也应该限制阳光照射，戴上太阳镜，尤其是在下雪和结冰的环境下，以及开车的时候。汽车的车窗并不能阻挡所有的紫外线辐射——你开车的时候可能会晒黑——所以在车上戴太阳镜是个不错的选择。虽然你仍然想每天都能得到一些阳光——皮肤上的阳光是身体制造维生素D的方式，而阳光照射会产生维生素D。”甚至与各种心理和身体健康的好处相联系——但是你要负责任地、适度地这样做。

她还指出，虽然它们往往很罕见，但有可能在眼睛内部和周围发生癌症，而过多的紫外线照射与这些类型的癌症有关。紫外线照射也显示黄斑变性恶化。

如何防止眼睛晒伤

太阳镜不只是看起来很酷。它们能让你的眼睛更健康，防止晒伤。“太阳镜是防止眼睛晒伤的关键”，Babiuch说，但并不是所有的太阳镜都是平等的。“寻找能阻挡紫外线的东西。”这些东西可能被标记为100%阻挡紫外线，也可能被列为uv-400。霍瓦尼安说，你也应该寻找包装设计，以帮助阻止光线从侧面进入。无论何时外出，你都应该戴上这副眼镜，“即使是在阴天”，因为紫外线可以穿透云层。

Babiuch警告说，仅仅因为镜片颜色可能较深，这并不意味着眼镜会阻挡紫外线，也不意味着它们是更好的选择。“浅色镜片也可以工作，你只需在上面寻找标签”就可以显示出镜片阻挡了多少紫外线光谱。

除了太阳镜，还有其他方法可以遮住你的眼睛，从最坏的太阳可以提供。“戴一顶有帽檐的帽子，以进一步减少光线。滑雪时，即使在阴天，也要戴上紫外线等级的护目镜。babiuch补充说，限制阳光照射，特别是在上午10点到下午2点太阳最强的时段，也可以帮助你避免麻烦。